Красота равняется здоровье

Миллионо разо встречала упоминание о том,  что красота и здоровье неразрывны, но не придавала особого значения. А  однажды  наткнулась на изречение:

Внешний вид человека является отражением его внутреннего состояния. Считается что  человек, организм которого  здоров, как правило  оптимистичен, на нем  нет следов напряжения, и озабоченности от болезней.

Фигня какая-то, сначала подумалось мне: можно быть оптимистом  с тяжелейшими заболеваниями и пессимистом при совершенном здоровье. 
Но все же и доля истины в этой фразе была...

И ведь да, например мое здоровье можно разделить на две части, одна до родов, когда максимум что у меня болело: зубы или горло раз в год. И выглядела я в те времена на десять лет моложе реального возраста. 

А вот с появлением малыша я познала "прелести" мигрени, заболевания жкт с последующим удалением желчного, невралгию какую-то межреберную, что-то там с позвоночником плюс постоянное нервное напряжение из-за частых болезней малыша. Я стала реально нервной, в этот период у меня довольно быстро появились две вредные и неистребимые морщинки: одна между бровей, вторая на переносице - от того что я постоянно хмурилась. Как-то быстро, вдруг, стали резкими носогубки, дурацкая пигментация еще...

Что ни говори а изречение оказалось верным.

В общем в  какой-то момент я стала довольно интенсивно интересоваться  собственным здоровьем, пополнила закладки сайтами о здоровой еде или вегетарианстве, блогами о натуральной косметике или легкими но эффективными видами спорта, тестами о здоровье.

Короче, к чему это я все тут написала: ввожу рубрику "здоровье" обещаю что она будет интересной, познавательной и легкой для восприятия,

как например сегодня 

простой тест на долголетие

Говорят бразильские ученые разработали  тест  который поможет определить продолжительность жизни (хотя что-то подобное я уже видела будучи ребенком в журнале "Здоровье").

Обычно с возрастом мышцы слабеют, кости становятся хрупкими, моторная деятельность снижается, поэтому от того, насколько человек старается держать себя в тонусе, зависит не только общее состояние его здоровья, но и качество и продолжительность жизни. 

А для того чтобы узнать насколько вы в тонусе и соответственно насколько долго вы проживете, надо выполнить всего лишь одно простое упражнение:

Встаньте посреди комнаты, вытяните руки вперед, скрестите ноги и начинайте медленно садиться на пол. Нельзя помогать себе руками, коленями или как-то еще, также нельзя просто плюхаться на попу, это считается за ошибку. 

После того как вы  сели на пол, продолжайте сидеть, скрестив ноги, некоторое время. Теперь попробуйте медленно встать без помощи рук. 

Результат оцениваем по 10-балльной шкале

Вначале у нас есть 10 баллов. Вычитайте 2 балла за каждое использование опоры, 1 балл за легкие затруднения (например, потерю равновесия), 2 балла за неудачную попытку сесть или встать. 

Итак:

 8-10 баллов. Отличный результат. Вы стараетесь вести здоровую жизнь и тело в отличном состоянии.Здоровье в порядке.

6-7,5 балла. Нормально. Но есть куда стремиться, Сильных рисков для здоровья нет.

3,5-5,5 балла.  Внимание. Есть проблемы со здоровьем. Риск заболеваний и проблем со здоровьем выше в 2 раза чем у двух предыдущих категорий.

0-3 балла. Очень плохо. Риск серьезных проблем со здоровьем увеличен в 6 раз по сравнению с тем, кто набрал 10 баллов.

Повышение результатов теста даже на 1 балл обуславливает снижение риска проблем со здоровьем на 21% !!!

Исследование  показало, что у людей, которые набирают три балла и меньше, вероятность умереть в ближайшие 5 лет увеличивается в 6 раз – по сравнению с теми, кто набирает 8 баллов и больше.

Что же делать дальше?

Все просто, занимайтесь спортом — станете здоровее. Поддерживая свое тело в рабочем состоянии/тонусе, проживете и дольше, и активнее. А тест поможет контролировать прогресс.

Не принимайте результаты уж слишком буквально:  если не могу ни сесть ни встать, неужели проживу всего 6 лет.. Речь идет лишь о шансах прожить дольше более тренированному человеку.

Но ведь все равно интересно оценить свое здоровье? Люди из первых двух категорий могут быть спокойны. Но, если вы оказались в нижней группе, стоит всерьез задуматься о своем здоровье. 

Заботьтесь о себе, о своем здоровье и вы обязательно будете самыми счастливыми а значит красивыми!